女听众：师父之前有开示过，睡眠超过8小时会导致早逝的风险增加47%，死亡风险会增加14%；睡眠如果超过10小时会使心脏疾病发生风险增加30%。睡的多反而比睡的少更危险。师父也说年纪大的不能少于6小时，中年人不能少于7小时，青年人不能少于8小时。师父能再给我们具体开示一下吗？

台长答：你想想看，人生病的时候大多是在半夜里吧？（是）很多送到医院里急救，急诊，是不是都是半夜里啊？（嗯）因为当一个人不动的时候，血液就开始沉淀，沉淀的话，容易堵塞。你白天在运动的时候，你的心脏在跳动，所以就不容易堵塞（生命在于运动）嗯，在于运动。不运动了，晚上睡在床上了，它就不行了。所以你想想看，为什么你睡的时间越长，睡醒了突然之间傻傻的，什么都记不起来了？一个傻瓜睡的时间越长，脑子里什么都记不住了。所以很多贪睡的人是不是越睡越胖啊？（是）除了吃就是睡，那么吃和睡，到最后就像哪个动物？（呵呵，是猪）所以人家骂人，“你这个人整天吃了睡……”那就是睡已经超过一定的比例了。吃也是的，超过一定的比例，你这个人就是吃的太多、睡的太多了。吃的多、睡的多的人就脑子糊涂、血液循环不好，堵塞。所以你看很多人睡醒了之后，突然之间脑子糊里糊涂的。你看一个人在医院里动过手术之后醒过来，脚都不能走了。比方说，一个人一个月不走路的话，脚都不会动了（对，肌肉会萎缩的）肌肉马上就萎缩了。所以你睡过头的话，当然危险性就增加了（是是）再怎么睡的少，很累，你也会有另外一个东西的，也就是说你睡的少，你到时候想睡，你还是会睡的，对不对？（是的）你要说“我已经睡了很多了”，你说你少睡一点，没办法了，睡都睡过了，傻掉了，明白了吗？（是，感恩师父。也请师父为了众生保重身体，保证睡眠）